Duygusal Açlık
Duygusal açlık kişinin yoksunluk hissettiği olumlu duygulara olan ihtiyacı ile ortaya çıkan, tatmin edilmezse uzun zaman boyunca travmalara sebep olan durumdur.
Kişinin doğduğu andan itibaren sürekli olarak doldurulması gereken duygusal açlıkları oluşur.
Yeterince beslenemezse bir ömür boyu eksik olan duyguyu arar durur.
Duygusal açlıklar genellikle çocukluk dönemlerinde sevgiyle, güvenle, desteklenmemiş çocuklarda sık görülür.
Kişi en çok hangi duyguyu arzuluyorsa, o duygusal açlığıdır.
Kişi eğer yeterince sevilmemiş ise hayatı boyunca onu sevecek birisi arar.
Ailesinden başlayarak, çevresine, eşine, dostuna eğer yine duygusal açlıklar durumunu gideremezse madde dünyasına yönelir.
Madde dünyasında bağımlılık oluşturarak duygularını uyuşturur veya kendisine hatırlatmaması adına sürekli meşguliyet oluşturur.
Duygusal açlıklar kişinin en az besin kadar önemli olan, doldurulmazsa kendisini daima eksik hissedeceği duygulardan oluşur
Duygusal açlığın diğer bir anlamı psikolojik açlıktır.
Nasıl ki aç bir insan önce isteklerine bulamazsa, bulduğu her şeyi ayırt etmeden yerse, duygusal açlıkları çeken bir kişide eğer yeterince beslenemezse ilk bulacağı kişiden duygusal açlığını bastırmak için sarılır.
Birçok karmaşa burada başlar.
-Yanlış evlilikler
-Yanlış arkadaşlıklar
-Yanlış ilişkiler
-Yanlış seçimler
Kişinin tamamen duygusal açlık ve sadece duygusal karar vermesinden kaynaklanmaktadır.
Kişi akıl mekanizmasını ortadan kaldırıp yada dengesiz bir şekilde sadece duygusal olarak karar verirse daima yanlış içerisinde kalacaktır.
Duygusal açlık ayrıca kişinin kendi durumlarını kontrol edememesinden dolayı aşırı şekilde kilo almasına sebebiyet verir.
Bu durum diyetisyenlerin konusu olsa da psikoloji her alanı doğrudan etkiler.
Duygusal açlıkla mücadele eden insanlar karmaşa içerisinde olurlar.
Bu durumla başa çıkmanın en kolay yolu bu durumu kabullenmekten geçer.
Öncelikle hangi duygu sizlerde eksiklik hissettiriyorsa bu durumu netleştirin.
Birçok duygu size ait olmayabilir. Burada ayırım yapın.
Beklentilerinizi sürekli karşıdan değil, özünüze yönelerek doyurmaya çalışın.
Duygusal açlık çektiğinizde hemen yemeklere, kişilere, durumlara sarılmak yerine daha dengeli olmayı seçin.
Bir insan eğer akıl ile duygu mekanizmasını dengelerse mutlulukla durumu sonuçlandırır ve amacınıza ulaşırsınız
Duyguların birçoğu yanıltıcıdır.
Ayrıca sadece duygusal yönden karar veren bir yapınız varsa daima mutsuz olacaksınız.
Boşluk içerisinde hissettiğiniz dönemlerde bir amaç belirleyin.
Amaç belirlemek sizi bir yöne doğru çeker ve karmaşıklıktan kurtarır.
Duygusal Açlıktan Kurtulmanın En Etkin Yolları
-Öncelikle hangi duyguları içinizde eksik hissediyorsunuz onları belirleyin.
-Kendinize bir hedef çizin. Her gün bir hedef üzerine yürüyün. Haftalık periyotlarla kendinizi denetleyin.
-Farkında olmak için gün içerisinde neleri en çok düşünüyorsunuz. Bunları tespit edin. Not alın.
-Kendinizi gerçekten tanıyor musunuz? Güçlü ve eksik yanlarınız nelerdir?
Güçlü yanlarınızı az beslerken, zayıf yanlarına yönelerek dengelemeniz gerekmektedir.
Eğer siz kendi kendinize bir çözüm bulmazsanız sürekli olarak duygusal olarak açlık hissedeceksiniz.
Çözümün sizin elinizde olduğunu unutmayın. Eğer yeterince isterseniz her şey mümkündür.
