Mutluluk Zihinde
Mutluluk zihinde dediğimizde biraz daha detaylı bir anlatıma ihtiyaç duyacağımızı biliyoruz.
Yaşam bir algı sanatıdır. Zihnini iyi yöneten kişi genel olarak mutluluğu zirvede yaşar.
Mutluluk zihinde olması için gereken adımları uyguladığınızda daha kaliteli bir yaşam sürersiniz.
Hepimizin amacı yaşamda daha huzurlu, mutlu, doyum içerisinde olmaktır.
Bu doyum başta madde dünyasındaki ( barınma, yeme, içme, kişisel bakım) olsa da diğer ve en önemli husus ruhen doygunluğa ulaşmaktır.
Mutluluk zihinde canlanması için öncelikle belirli bir mutluluk kriteriniz olması gerekir.
Başkasına ait olmayan sadece size özgü kriterler olması sizin daha da doygun olmanızı sağlar.
Mutluluk zihinde dediğimizde peki sizin nedir diye soru ortaya çıkar.
Zihin soyut olarak insanın bilinçaltıyla uyumlu çalışan bir mekanizma olarak düşünebilirsiniz.
Zihninizde olan durumlar yaşam kalitenizi belirler.
Siz mutlu olmayı seçtiğinizde artık bir adım atmışsınız demektir. İyi durumlara odaklanmayı seçtiğinizde zihninizdeki zehirli düşüncelerden arınmaya başlarsınız.
O zehirli düşünceleri sizlerde çok yakında bilirsiniz.
Başkası ne der!
Eleştiriliyorum!
Değersiz hissediyorum
Eksik hissediyorum!
Negatif olan durumlar zihinde zehirli düşünceleri oluşturur.
Eğer iyi durumlara odaklanmayı seçerseniz algınız birden değişir. Çok zorlu durumda olsanız dahi bunun bir sınav olduğunu, buradan ne öğrenmeniz gerektiğini idrak ederseniz aslında oradaki algıyı siz yönetmiş olursunuz.
Bunun en iyi örneğini çocuklar bilir.
Çocuklara dikkat et düşeceksin! Dediğinizde düşmeye odaklanır. Dikkat algısı kişide panik oluşturur.
Bunun yerine önünde herhangi bir nesne yada tehlike varsa örneğin; önündeki taşa bak! Dediğinizde daha pozitif ve yapıcı bir dil kullandığınızı görürsünüz.
İsteklerinizi ifade edersen yapıcı, pozitif bir dil kullanmanız sizin ve karşı tarafın açısından daha sağlıklı bir iletişim olacaktır.
Zihindeki mutlu olma durumunun başka bir yöntemi ise kıyaslamayı bırakmaktır.
Hayatta kıyasladığınız durumlar yapıcı, ilham veren, örnek olan kişilerde bu durumu lehinize kullanabilirsiniz.
Eğer kıyaslamayı sadece sizi aşağı çekecek, motivasyonunuzu düşürecek, sizi kötü hissettirecek yönde ise bu durumu aleyhinize kullanıyorsunuz demektir.
Kıyaslamanın negatif olan tarafı zehirdir.
Hangi kıyaslama yapılırsa yapılsın mutlaka sizden iyi ya da sizden kötü olan insanlar olacaktır.
Her insanın yeteneği, hayali, düşüncesi farklıdır.
Bir kaplumbağa yavaş ilerlerken bir çıta fıtratı gereği hızlı koşar.
Bir sinek dışkılar ve benzeri şeylere konmayı severken, bir arı çiçeklerden beslenir.
Kıyaslamayı bıraktığınızda üzerinizde olan büyük yükü geride bırakmış olursunuz.
Zihninizdeki gerilim azalmış olur.
Zihni Yönetme Sanatını Öğrenin
Zihin siz ona yönlendirmeyi, yönetmeyi öğrenirseniz mutluluğu, o sizi yönlendiriyorsa mutsuzluğu getirir.
Aradaki farklı oluşturan durum sizin neyi seçtiğiniz durumdur.
Eğer sorumluluk alır, değişimi kabullenip, gelişmeyi seçerseniz zihninizde olup bitenlerin farkına vararak, yönetmeye başlarsınız.
Eğer bir şeyi yönetebiliyorsanız orada söz sahibi olursunuz.
Duygularınızı yönetemiyorsanız onların esiri olur her zaman kullanılırsınız.
Duygularınızı yönetmeyi öğrenir akıl mekanizmanızı kullanırsanız artık köle olunan durum birden köleniz haline gelir.
Zihninizde olup biten durumların farkına varın. Kim sizi mutsuz ediyor, kim mutlu ediyor, öfkeli olduğunuz durumların altındaki duygu nedir.
Neden travmalar oluyor. Bunların hepsinin bir sebebi var.
Her zihninizde oluşan durumun tetiklediği bir duygusal durum var.
Bilinçaltı o duygusal durumları depoluyor. Kimi görsel, kimi işitme, kimi koku olarak hepsi depolanıyor.
Eğer hangi duygunun altında hangi sebep var bunu tespit ederseniz zihninizin hakimi siz olursunuz.
Zihninizi bir mutfağa benzetin. Yemek yapmak istiyorsanız malzemelerin nerede olduğunu, neyin hangi işe yaradığını bilmeniz gerekir.
Bilmeden nasıl yemek yapamazsanız, zihninizdeki durumları öğrenmeden yönetim sağlayamazsınız.
Gayretle, iradeyle, disiplinle her duygusal durumu aşacağınız duruma inanın ve başlayın.
