Negatif Duygular
Negatif duygular kişiyi kendisini iyi hissettirmeyen durumlara verilen genel isimdir.
Negatif duygular tek başına oluşmaz. Negatif duyguları tetikleyen birçok özel ve genel etken vardır.
İnsanlar genellikle her zaman iyi olmayı arzularlar. Bu teknik olarak mümkün değildir.
Sürekli negatif kalmak ya da pozitif kalmak sadece bir hayalden ibaret olur.
İnsan önce bir gerçeği kabul etmelidir. İnsanlar mevsimler gibidir. Çok iyi olmanın sonunda tekrar normale, eğer yeterince o hali koruyamazsa kötü hale doğru dönüşür.
Birçok hastalığın temel sebebi negatif duygulardır.
Kişi kendisinden ne kadar uzaklaşırsa o kadar negatif durumlara kapılır.
Negatif Duygular Neden Oluşur
1-Sürekli olarak en kötü senaryoları hayal etmek
2-Sürekli geçmişte kalmak
3-İyileşmek için çaba harcamamak
4-Sorumluluk almamak, hedef belirlememek
5-Aile içi şiddet
6-Sürekli olarak başkasını suçlamak
7-Fazla fedakarlık
8-Bilinç, bilinçaltı, zihin yapılarını bilmemek, az farkında olmak
9-Sosyal, ekonomik sebepler
10-Madde kullanımı, sağlıklı beslenmemek
Bu negatif duygulardan kurtarmanın yollarından en önemlisi; Sorumluluk alıp yukarıdaki maddelerde olan durumların pozitifini düşünmek ve uygulamaktan geçer.
Birçok durumu kendi içinizde değiştirebilirsiniz.
Birçok kişi sürekli en kötü senaryoları aklında hayal ederek neden hep kötü olduğunu ruh halinin düşünür.
Birçok sorunun cevabı soruda gizlidir.
Gün içerisinde düşündükleriniz ruh sağlığınızı doğrudan etkiler
Güçlü sorularla negatif durumlardan çıkabilirsiniz.
Gün İçinde Neler Düşünüyorsun?
Herhangi bir olayla ilk karşılaştığında gün içerisinde ilk olarak en kötü durumlarımı hayal edersin?
Yoksa o durumla nasıl başa çıkabilirsiniz, neler öğrenebilirsiniz bunu mu düşünürsünüz?
Toplum içerisinde bir söz vardır. En zehirleyici sözlerden biridir. ‘’ en kötüsünü düşünmeli’’ değil!
Kötü senaryoları düşündüğünüz zaman milyarlarca hücrenin o kötü senaryoları sizin emrinizde zihin dünyanızda nöronlar aracılığıyla bir bağ kurarak size yaşattığını bilmeniz önemlidir.
Yapılan araştırmalara göre pozitif durumları düşünen, iyi durumları hayal eden insanların hayatında da daha iyi durumları çektiği gözlemlenmiştir.
Negatif Durumları Azaltmak İçin:
1-Kullandığınız kelimeleri iyi seçmelisiniz
-kötü günler geçecek değil, iyi günleri hayatıma çekiyorum
-artık unutmayacağım değil, hatırlamayı seçiyorum
-dikkat et düşecek değil, elindekine sahip ol
Yukarıdaki sözcükleri genel kullanılan herkesin hayatında olan sözlerdir
2-Mutlaka nefes egzersizleri öğrenmelisiniz
-Kaygılı, üzüntülü olanlar kısa kısa kesik nefes alır.
-Derin ve ritmik nefes alanlar ruh ile beden arasındaki köprüyü inşa edip daha sağlamlaştırır.
Gün içerisinde nasıl nefes alıyorsunuz dikkat ediniz. Derin ve ritmik bir şekilde nefes almaya özen gösteriniz
Nefes alırken 1-2-3-4 diye sayarak, nefes verirken 4-3-2-1 şeklinde devam edebilirsiniz
3-Negatif insanlardan ve durumlardan mümkün olduğunca uzak kalınız. Uzak kalma imkanınız yoksa az irtibatta olunuz. Onlara enerji vermemek adına, kısa dinleyiniz.
Negatif bir insana sürekli enerji vermek sizin yaşam enerjinizi tüketir.
4-Eski elbiselerinizi, resimleri, eşyaları evinizden uzak tutunuz. Her insan gibi nesnelerin de enerjileri vardır.
5-Mutlaka yediklerinize dikkat ediniz. ‘’insan yediği ve düşündüğüdür’’ sözüne istinaden, yedikleriniz doğrudan ikinci beyin olarak bilinen bağırsaklarınızı ve doğrudan mutluluk hormonlarınızı tetikler.
Son Olarak Zihinsel Bir Prova:
Kendi hayatınızın iplerinin elinde olduğunu hayal edin. Bedeniniz odaklanarak ne kadar güzel nimetler olduğunun farkına varın
Ellerinize, kollarınıza, ayaklarınıza tek tek teşekkürlerinizi belirtin. Her ne olursa olsun hizmetinizde olan bedeninizin tüm organlarınızı düşünerek onlara teşekkür edin.
Daha sonra ruhunuza dönün. Ruhunuzu nerelerde ihmal ettiniz. Nerelerde ona geç kaldınız. Ruhunuz neden kırgın, hüzünlü, küskün onu dinleyiniz.
Ruhunuza kulak vermediğiniz her an kendinizi zehirlediğini idrak ediniz.
Bundan sonra kendiniz için yaşayacağınıza, pozitif durumlara odaklanacağınıza karar verdiğinizi söyleyiniz.
Ruhunuz ile bir sözleşme yapın. Ona artık yeterince değer, önem vereceğinize söz veriniz.
Ruhunuzu arındırmak için her gün onunla irtibata geçin en az 30 dakika kendinize vakit ayırın.
Hatırlayın ki önemsediğiniz gerçekliğiniz haline gelir.
Bu Makalelerde İlginizi Çekebilir
Değişime Nereden Başlamalıyım?
