Panik Olma
Panik olma durumu insanı hem koruyan hem de hasta eden durumlardır. İnsan iç ve dış dünyada tehdit hissediyorsa sürekli panik halinde kalır.
Panik olma en kısa anlamıyla karşılaştığınız bir durum karşısında ne yapacağınızı bilmeme durumu, heyecanlanma, kontrol edememe durumu demektir.
Her insan hayatınız bir döneminde veya şuan ki süreçte panik olabileceği durumlar yaşamıştır ve yaşayacaktır. Her duygu gibi panik tamamen yok olabilecek bir durum değildir.
Kişisel gelişimde adı üstünde sizi özünüzü daha da güçlü kılarak olaylardan en az şekilde etkilenmenizi sağlayan bir bilimdir.
Panik olma durumunu en minimum şekilde yaşamak, hayatınızın kaliteli bir şekilde devam etmesi demektir.
Bunun tersi yani sürekli olarak panik halinde kalan bir yapınız var ve siz bunun farkında olup değiştirmek için çaba harcamıyorsanız her durumda bedeniniz alarm vererek sizi zayıf kılacaktır.
Bugünlerde gündemde olan korona virüsü insanları bir panik haline getirmektedir. Yerine panik iyidir ve gereklidir.
Ancak insanlar çok fazla panik olup hastalık hastası olduğunda, sürekli stok yapıp başka insanları da tedirgin ettiğinde, panik havasından faydalanan fırsatçı insanlara da yol açmış olursunuz.
Herhangi bir durumla karşılaştığınızda ilk yapmanız gereken durum sakin kalabilmektir.
Sakin kaldığınızda her durumu daha net görürsünüz.
–ama ben sakin kalamıyorum diye kodlama yapmışsanız bunu yaşarsınız. Bu gibi durumlarda sakin kalmayı seçiyorum telkini ile değişikliği oluşturmalısınız.
Değişiklikler hemen kolay kabul edilmez. Bilinçli çaba ile mücadele etmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
İnsanlar alışkanlıkların toplamıdır. Alışkanlıklar değişebilir.
Panik Olma Durumunda Neler Oluyor:
Panik olduğunuzda beyniniz hemen bedeninize sinyal gönderir. Hazır ol tehlike, tehlike, tehlike gibi sinyalleri yayar.
Bedeniniz kasılır, terler, kalp atışınız hızlanır. Sağlıklı düşünmeden çok savunma halinde olursunuz. Sizce böyle bir insan ne kadar sağlıklı karar verebilir.
Ayrıca sürekli panik halinde kaldığınızda beden işlevlerini yerine tam getiremez.
Bedeniniz diğer zararlı olarak mikroorganizmalar ile uğraşırken, panik olduğunuzda yerini terk eder ve dışarıdaki duruma yönelir.
Dışarıdaki duruma yöneldiğinde kaleniz bol kalır ve bağışıklık durumunuz zayıflar.
Birçok insanın sıkça hasta olmasının temel sebebi budur. Stres ve panik gibi negatif durumlar bağışıklık sistemini zayıflatarak bedeninizi hasta eder.
Panik Olma Durumundan Özgürleşmek İçin
1-Öncelikle tamamen panik olmama durumunu unutun. Bedeni korumak için gerekli miktarda panik olması gereklidir.
2-Bir durumla karşılaştığınızda önce derin bir nefes alıp durumu zihninizde değerlendirin.
3-Eğer toplantı, buluşma, sınav ve benzeri durumlarınız olursa önceden hazırlıklı olup zihinsel prova yapın.
4-Kendinize güvene odaklanın
5-Karşınızdaki kişinin de sizler gibi olduğunu korkularının, kaygılarının olduğunu bilin.
6-Odaklandığınız büyür yasasına göre odaklandığınız durum paniğe değil, güvene verin.
7-Daha önce yaşadığınız negatif durumları şuan yaşamak zorunda değilsiniz. Değişikliği ancak siz çabalarsanız başarırsınız
8-Bağımlılıklar kontrol etme durumunuzu düşürür. Bağımlılıklardan acilen özgürleşmeli ve gelişmelisiniz
9-Her durumu kontrol edemezsiniz. Bu durumu kabullenip ilahi akışa güvenin.
10-Sosyal fobiniz varsa panik olma durumunuz sıkça tetiklenir. Bu durumu aşmak için yavaş yavaş toplum içerisine karışın.
Herkesin korkuları, kaygıları, beklentileri olacağını ve bu durumların normal olduğunu bilin.
Panik olma durumundan özgürleşmenin en etkili yolu kendinizi dış dünyaya kapatmak değil tam tersine insanlar içine karışarak ortada düşündüğünüzden daha tehlikeli bir durum olmadığını görmektir.
İnsan hem deneyi yapan hem de denektir. Yani bir durumu ispat etmek için harekete geçip yol almanız gerekir.
Eğer sadece kendinizi dışa kapatarak panik olmama durumunu aşarım diye düşünüyorsanız bu durum size sadece yalnızlaştırıp, daha da durumu kötüleştirebilir.
Öz güvenli olan, yapabileceğini düşünen insanların panik olma durumu daha az olur. Bu duruma göre kendinize yatırım yapmak en doğrusu olacaktır
Bu makalelerde ilginizi çekebilir
Zihnimizle Hangi Enerjiyi Çekiyoruz
