Sinirli Olmak
Sürekli sinirli olmak bir insanın kendine yapabileceği en zararlı durumdur. Bir başka insanın verebileceği en büyük zarardan daha büyük zararı sürekli sinirli olmak
Sinirlenmek doğal bir süreçtir. Bir eksiklik ya da kontrol dışı bir durum değildir.
Ancak sürekli olarak sinirli oluyorsanız, basit şeylere sinirleniyorsanız, kendinizi kontrol edemediğinizi düşünüyorsanız, her şeye sinirle tepki veren bir yapınız varsa altındaki nedenleri gün yüzüne çıkartmak sizi daha da rahatlatacaktır.
Günlük hayatta özellikle modern çağda daha da ruhaniyetin az, maddeciliğin çok olduğu toplumlarda sinirli olmak, stresli yaşamak, depresyon gibi durumlar daha sık gözükür.
Sinirli olmanın başlıca sebeplerini öncelikle birlikte inceleyelim.
– Mükemmeliyetçilik, aşırı titiz olma
-Takıntılı olma
-Geçmişteki negatif inançları değiştirmeme, arınmama
-Travmalar
-Genetik kodlar
-Aşırı şüpheci kişiler
-Bencil olma ( karşı tarafın duygularını önemsememe )
-Fazla ön yargı
-Depresyon, kaygı bozuklukları
-Aşırı çalışma, aşırı düşünme
-Uykusuzluk
-Kan şekerinin düzensiz olması, aşırı kilo, dengesiz beslenme
Genel olarak baktığımızda aşırı uçta yaşayan kişiler fazla sinirlendiğine şahit olursunuz.
Bir şeyi çok fazla büyüten, anlayış ve anlaşma yolunda gitmeyen insanlar daima sorun çıkarırlar.
Bakış açısı burada çok önemlidir.
Aşırı sinirli olmanın altındaki en temel duygu ise sevgisizliktir. Sevgi ile sinirli olmak tamamen ters tabanlıdır.
Sevdiğiniz insanlara daha çok ayrıcalıklı davranmanız bu durumdan kaynaklıdır.
Yine aynı zamanda çok fazla sevgi fazla öfke getirir. Genellikle sizi en çok üzen, sinirlendiren insanlar yine en çok sevdikleriniz olmaktadır.
Sinirli olmak istemiyorsanız burada en önemli durum sizi sinirlendiren, yıpratan durumların farkına varmaktır.
Eğer bir durumun farkına varamıyor isen sizi kontrol ediyor demektir.
Kontrol edilen daima farkında olmayan kesimdir.
Siz kendi duygularınızı yönetme sanatını öğrendiğinizde eskisi kadar sizin duygularınızı kontrol edemeyecekler ve hayatınız daha refah içerisinde geçecektir.
Sinirli olmak birçok temelde nedeni olsa da kontrol edemeyeceğiniz anlamına gelmez.
Duyguları yönetmek için öncelikle onları anlamalı, kendinize şefkat ile yaklaşmalı, ince eleyip sık dokumalısınız.
Ruh ve kalp hassastır. Çabuk tepki gösterir.
Ruhunuza bir çocuğu sever gibi yaklaşarak terapi etmelisiniz.
Sinirli olmak her şeyden önce kendinize zarar verdiğinizi unutmadan bu konuda neler yapabilirsiniz ona bakalım.
1-Sizi sinirlendiren en sık başınıza gelen 5 durumu düşünün.
Hayatınızda genellikle çok sinirli bir yapıya sahip insanlarda kısır döngüde kalmış gibi sinirlendiren durumlar, kişiler her aynı yerden aynı koşullarda canınızı yakıp sizi üzerler.
Sizi üzen insanlar genellikle en yakınlarınız ve anlayışsız insanlar olur. Aynı şekilde öfkelendiren insanlarda bu sınıftadır
Sizi öfkelendiren konuları tespit ederek farklı bir bakış açısıyla yaklaşmalısınız.
2-Elinizde olmayan durumlara başka bir yaklaşım benimseyin.
Genellikle öfkeli olunan durumlar sizin kontrol edemediğiniz durumlardan oluşur.
Eşiniz, işiniz, aileniz, toplumsal olaylar müdahale edemeyeceğinizi düşündüğünüz olaylarda öncelikle durumu kabullenip, sizin açınızdan neler yapabilirsiniz. Karşı tarafla konuşmak faydalı olur mu?
Uzlaşmak için neler yapabiliriz?
Uzlaşamıyor isem kendimi nasıl korurum gibi doğru soruları kendinize sorun.
Eğer gerçekten hiç uzlaşma yolu kalmadıysa burada iki seçenek belirir.
Birincisi mesafeli olmak, diğeri ise o kişiyle ya da durumla tamamen irtibatı kesmektir.
Bu iki durumu yapmadan öfkenizi tetikleyeceği için aynı durumlarla sürekli karşılaşırsınız.
3-Bakış açınızı değişin.
Sinirli olmak bir bakıma bakış açısıyla da alakalı olan bir durumdur.
Sizi öfkelendiren durumlar ya da olaylar gerçekten empati kurarak mı bakıyorsunuz yoksa sadece kendi açınızdan mı bakıyorsunuz
Farklı bakış açılarıyla yaklaşım benimsediniz mi? Yoksa sadece inandığım gibi mi dediniz?
Burada farklı bakış açıları geliştirerek esnek olabilirsiniz.
Ayrıca şunu unutmayalım ki ruh ve beden ayrı değildir. bu yüzden sağlığınıza dikkat etmediğiniz her durum size öfke getirir.
Düzenli uyku, nefes terapisi, sağlıklı beslenme daha sakin bir yaşamın hayatınızda olmasına vesile olacaktır.
Kendinizi ihmal etmeyin. Huzurla kalın.
