Utangaçlık Nasıl Yenilir
Utangaçlık nasıl yenilir sorusunu sormadan önce ne konularda utangaçsınız bunun derin bir analizinin sağlanması gereklidir.
Utangaçlık kişinin kendisini tam ifade edememesiyle birlikte bedenen, ruhen, duygusal olarak kasılmasıyla devam eden çoğunlukla gelişimi olumsuz etkileyen bir durumdur.
Utangaçlık nasıl yenilir durumu önce bireysel sebeplerini sonra toplumsal sebeplerini ortaya çıkararak, kişinin kendinde ve topluma bakış açısını değiştirerek ilerlenmesi gereken hassas bir konudur.
Utangaç insanlar toplum içerisine genellikle pasif durumda yer alırlar. Yani seyirci tarafında sürekli kalmaya meyilli olurlar.
Kendilerini rahat ifade edemezler. Haklarını tam olarak savunamazlar.
Utangaçlık öz yetersizlikten kaynaklanır. Sadece bu etki etmez ancak en önemli etken öz yetersizliktir.
Kişi kendisini ne kadar güvensiz olarak hissediyorsa o kadar utangaç olacaktır.
Öz yetersizliğin tohumları aileyle birlikte atıldığı için kişinin ailesi ne kadar az destekse çocuğu kişi o oranda gelişimi az olacaktır.
Utangaçlık tamamen kalıtsal değildir. yaşanan durumlara verilen anlamların değişimi ya da o durumlardan arınmalarla yine sağlıklı bireyler gibi hareket edebilirler.
Kişi sürekli olarak utanmasına neden olacak durumlarla karşılaşır ya da utandıracak durumları kendisine hissettirilirse o oradan kendisini yetersiz görecektir.
Bir hata yaptığında ya da herhangi bir işe kalkışıp başarısız olduğunda gülünmesi, dalga geçilmesi, kişinin ciddiye alınmaması ona doğrudan zarar verecektir.
Utangaçlık özellikle az gelişmiş toplumlarda sık olarak görülür. Kültürel etkisi çok fazladır.
Kişi ne kadar çok kültürü yoğun, geleneklerine bağlı toplumda yetişirse o oranda utangaç olacaktır.
Dışlanmamak uğruna birçok kişi kendi özünden ödün vererek o topluma adapte olmaya çalışacaktır.
Özellikle kadınların yok sayıldığı ya da az topluma karıştığı yerlerde utangaçlık ve ya kendinizi ifade edememe sık olarak görülecektir.
Kişi yabancı gördüğü durumlar karşısında alarm verir.
Eğer sürekli olarak aynı işi yapıyorsa artık o duruma karşı bağışıklık kazanacaktır.
Utangaç olma durumu sadece kültür, öz yetersizlikle sınırlı değildir tabi ki!
Utangaçlık Nasıl Yenilir?
-Öncelikle birçok duygu ve düşüncenin size ait olmadığını hatırlayın. Birçok telkin iç dünyanızda ‘’ailenize, arkadaşlarınıza’’ ait olan negatif inançlardır. Bu durumları artık reddedin. Siz bireysiniz
-Duygu ve düşüncelerinizi ifade ederken saçma gelecek, dalga geçecekler gibi olumsuz telkinleri aklınızdan çıkarın. Herkes gibi sizinde düşünceleriniz var ve ifade etmekte özgürsünüz.
-Birkaç olumsuz durumu yaşamanız her zaman yaşayacağınız anlamına gelmez. O olumsuz durumlar basamak olarak kullanın.
-Konuşurken insanların yüzüne bakın. Gülümseyen ve rahat ifadeler kullanın.
-Herkesin sizin gibi korkuları olduğunu bilin.
-Sizi ve fikirlerinizi kabul etmeyeceklerini düşünmeyi aklınızdan iptal edin.
Eğer siz istemezseniz hiçbir insan sizi değersiz ve yetersiz hissettiremez. Yetersizlik hissinin bir yan duygusu da utangaç olmaktır.
Bu iki olumsuz durum birbirini besler.
Utangaçlık genellikle geçmişten sağlam köklerle gelen negatif inançlardır.
Bu inançlar değişince otomatik olarak sizinde değişim olacağını unutmayın.
Hayat boyunca birçok olumsuz ve ya istemediğiniz durumlarla karşılaşırsınız.
Eğer sürekli olarak utangaç takılırsanız gelişiminizi neredeyse durdurursunuz.
Çünkü sürekli olarak utangaçlık hissederseniz adım atmaktan korkarsınız.
Kendinizi diğer insanlar gibi birey olduğunuzu sıkça kendinize telkin edin.
Herkesin geçmişten yaşadığı zor durumlar olduğunu bilin.
En zorlu şartlardan gelenler en güçlü kişilerdir. Tabi bu durumu lehinize kullanırsanız!
İletişim kurmak istediğiniz insanlarla önce zihninizde iletişim kurarak biraz daha rahat olabilirsiniz.
Birkaç kez ayna karşısında prova yaparak o kişi varmış gibi! Konuşun.
Sizin ve karşı tarafın rahat olduğunuzu, kendinizi ifade edebildiğinizi görün.
Siz isterseniz her şeyi aşabilirsiniz. Özünüze güvenin.
