İyi hissetmek

İyi hissetmek, aslında hayatta dengede olma haliyle yakından ilişkilidir. Modern yaşamda birçoğumuz stres, baskı ve bitmek bilmeyen beklentiler arasında sıkışmış hissediyoruz. Peki, ne zaman gerçekten “iyi” hissediyoruz? İyi hissetmek, sadece bir anlık mutluluk ya da keyif hali değil, daha derin bir memnuniyet ve içsel huzurla bağlantılıdır.

Birçoğumuz iyi hissetmeyi dış faktörlerle bağdaştırırız. Yeni bir iş, tatil, yeni bir kıyafet ya da dışarıdan gelen herhangi bir şeyle iyi hissedeceğimizi düşünürüz. Oysa iyi hissetmenin asıl kaynağı içimizdedir. Şimdi bunu keşfetmek için birkaç adımda inceleyelim.

1. Kendinle Bağlantı Kurmak

İyi hissetmenin en temel unsuru, kendi iç sesimizi dinlemekten geçer. Kendine her gün birkaç dakika ayırmak, “Bugün nasıl hissediyorum?”, “Vücudum neye ihtiyaç duyuyor?” gibi sorular sormak önemlidir. Bu sorular, seni bedeninle ve duygularınla bağ kurmaya iter. Çoğu zaman koşturmacada bu bağlantıyı kaybederiz. Oysa sadece birkaç dakika durmak bile zihnini rahatlatır.

2. Küçük Anların Farkındalığı

Hayatın hızına kapıldığımızda, küçük anları kaçırmak çok kolaydır. Sabah kahveni yudumlarken o anın tadını çıkarmak, dışarıdaki temiz havayı ciğerlerine çekerken hissettiğin serinliği fark etmek… Bu gibi küçük farkındalık anları, gün içindeki stresi azaltır ve an’da olmanı sağlar. İyi hissetmenin temeli an’da olmaktan geçer; geçmişe ya da geleceğe takılıp kalmadan şimdiyi yaşamaktır.

3. Duyguları Kabullenmek

Herkesin hayatında inişler çıkışlar vardır. Sürekli iyi hissetmek bir hedef olmamalıdır, çünkü hayatın doğası inişli çıkışlıdır. Ancak önemli olan, olumsuz duygularımızı kabullenmek ve onlarla barışmaktır. Üzgün, öfkeli ya da endişeli olduğunda bu duyguları bastırmak yerine, onlara alan açmak gerekir. Bu duyguları yaşamadan geçip gitmelerini beklemek ya da onları bastırmak daha büyük sorunlara yol açabilir.

4. Kendine İyi Davranmak

Kendine iyi davranmak, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak kendine özen göstermeyi içerir. Yeterince dinlenmek, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak gibi alışkanlıklar, hem bedenin hem de zihnin için önemlidir. Aynı zamanda, kendini eleştirmektense nazik olmayı öğrenmek de ruh sağlığın açısından büyük bir fark yaratır. “Kendime şefkat gösterebiliyor muyum?” sorusunu sık sık sormak faydalıdır.

5. Sosyal Bağlantılar

İyi hissetmenin bir diğer önemli bileşeni de sağlıklı sosyal bağlantılardır. İnsan, sosyal bir varlık olduğu için sevdikleriyle vakit geçirmek, destek almak ve vermek ruhsal anlamda besleyicidir. Bir arkadaşınla sohbet etmek, sevdiklerinle birlikte gülmek, güvenli ve sıcak bir ilişki kurmak hayatın zor anlarında bile içsel dengeyi korumana yardımcı olur.

6. Amacını Bulmak

İyi hissetmenin en güçlü yollarından biri, hayatında bir anlam ve amaç bulmaktır. Bu, illaki büyük bir şey olmak zorunda değil; küçük hedefler, sevdiklerin için bir şeyler yapmak ya da başkalarına katkıda bulunmak bile sana derin bir tatmin verebilir. Amacını keşfetmek, hayatında seni her sabah uyandıran bir neden bulmak demektir. Bu da ruh halini olumlu yönde etkiler.

7. Kendini Geliştirmek

Son olarak, kişisel gelişim ve sürekli öğrenme de iyi hissetmek açısından önemlidir. Yeni bir şeyler öğrenmek, kendini farklı alanlarda geliştirmek, hem zihinsel uyarım sağlar hem de kendine olan güvenini artırır. İster yeni bir dil öğren, ister bir hobini geliştir; sürekli öğrenmek ve gelişmek, hayat boyu canlı ve enerjik kalmanın sırlarından biridir.

Sonuç olarak, iyi hissetmek dışarıdan beklenen bir şey değil, içeriden geliştirilen bir beceridir. Kendi içsel dünyamızla bağ kurarak, küçük anların farkına vararak, duygularımızı kabul edip kendimize nazik davranarak bu hisse ulaşabiliriz. Tıpkı bir kas gibi, iyi hissetmek de zamanla güçlendirilen ve üzerine çalışılan bir şeydir. Ne kadar çok pratik yaparsak, hayatımızda o kadar dengede ve mutlu oluruz. Unutma, iyi hissetmek bir hedef değil, yolculuğun ta kendisidir.

Bu makalelerde ilginizi çekebilir:

Zorbalık yapan birine nasıl davranmalı?

Yalnızlık Hissi Nasıl Geçer?

kimseyle konuşmak istememek ve çözümleri

Zor isanlarla başa çıkmak

Aniden Gelen İç Sıkıntısı

Ayrıca kitaplarımızıda buradan inceleyebilirsin

Kitaplarımız sana iyi gelecek.

kitaplarımızın reklamı & tavsiye

Bilinçaltının gizli şifreleri –> Burayı tıkla incele

  Kitabı burayı tıkla incele >>>  Çekim Yasasının Gizli Şifreleri

 

 

 

Leave a Reply